JAK 2

Creapure Ultimate nutrition -> 5g rano i 5g po treningu ZMA Anabolic Nutrenda -> porcja przed snem Taurin Hi-techa -> 2g rano + ew. 1g przed i po treningu <?> Anabolic Bcaa system Treca(240kapsułek) -> 1g/10kg przed treningiem Bcaa w plynie nutrenda -> j/w l-glutomine treca -> 2-4g w stanach katabolicznych (niski glikogen, [...]

na chwile obecna zastanawiama sie nad bialkiem Xtreme Formulations Ultra Peptide.co o nim sadzicie?? b. dobre bialko choc dosc drogo wychodzi nawet jak na ceny z USA mniej niz jeden kilo o ile dobrze pamietam ok. 90 zl, lepiej bedzie za ta sama cena wziasc np. Matrix 5.0 z Syntraxu - 2,27 kg poza tym zobacz temat co link dostales wyzej wszystko [...]

Ciekaw jestem w jakiej formie jest Lech na początku sezonu. Wyniki sparingów były obiecujące, mam nadzieję że to się dzisiaj potwierdzi. Formę Wisły już zweryfikowała Levadia, zobaczymy jak ostatnie wydarzenia wpłyną na psychikę piłkarzy, jeżeli będą chcieli się za wszelką cenę zrehabilitować to może być ciekawie. Obstawiam 2:1 dla Lecha

tzn? czemu split nie potrzebny? a jak by miał wyglądać taki split? czy dobrze rozumiem że mam ćw 4 razy w tyg np pon czw plecy nogi i bic a w śr i pt klata tric i bary czy jakoś inaczej to rozpisać że np plecy 2 razy w tygodniu a reszta po razie?

W sumie na początek potrzebna ławka i stojaki, najlepiej zakupić coś z osobnymi stojakami ;-) Jeśli chcesz wydać jak najmniejsze pieniądze na sprzęt, to zobacz sobie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Pewnie będziesz mógł się załapać na jakiś rabat ;-) Niedawno skończyły się licytacje [...]

szczerze ci powiem że nie nigdy nie trenowałem shotokanu i nie bardzo sie mogę wypowiadać na ten temat ,goju-ryu trenuje o 2.5 roku więc na ten temat juz troche wiem a co do szczecina to chyba jest tam już dojo goju-ryu bodajże na ulicy ku słońcu ale nie pamietam numeru wiem to stąd że byłem tam na seminarium na które przyjeżdzał sensei Leo [...]

Hmm. A jak Waszym zdaniem (i doktorów medycyny ;) W tym medycyny sportowej) wpływa stosowanie fervexów (paracetamol) i innych tym podobnych środków do cyklu SAA? np. ja się meczę z przeziębieniem już z 3 tygodnie. Co się lepiej poczuję to wraca. Jadę 3 dzien na fervexie, przy czym robię mistrzowskie treningi, siły mam zaskakująco dużo, mięcho [...]

Nie zalewa mnie wogole o dziwo. Co do olejow nie mam wyboru. Moge jesc tylko zblendowane mocno jedzenie a w tym mam tylko 2 tys kacal. Bialka i wegli jest wystarczajaco duzo ale kalorie kuleja. Ktos zaproponuje jak to bez utraty na zdrowiu pomieszac oleje?

1. Pilnik do paznokci i napiłuj troche. Jak masz kropkę na ampie to kciukiem na kropkę. 2. Strzykawka 5ml i po problemie :-)

Hehe jakbym widzial siebie poltora roku temu a teraz prawie ze doczekac sie nie moge co wieczornych iniekcji i jak wyzej napisano bij po udach wylacznie ja tylko tak bije a juz nie raz mialem sytuaje ze kilkanscie tygodni dzien w dzien bilem teraz tez , nawet dlugie estry bije co 2 dzien a ze mam kilka srodkow wiec na dobra sprawe od kilku [...]

"Xtc i sex hm ja to po xtc+alko+ziele to siku nawet nie dalem rady zrobic" przypomina mi sie sun rise with ekwador w tym roku i jak probowalem sie wysikac i usnelem na kiblu a bylem z 2 "kolezankami" rano byla dobra beka Bull inne dopalacze tez czasem stosuje lecz ograniczam sie poniewaz mam slaba wole

jak cwiczysz to potem w ciagu godziny 2 ,sprobuj pojsc na kosza i porzucac...rzut sie wyrabia...tak mi radzil trener!pozdro

2 porcję dziennie jak najbardziej!

Jak wyzej... Bierz 2 razy dziennie po 4 kapsy

witam co sądzicie o tym: rano 3 kapsułki przed treningiem 2 kapsułki po treingu 3 kapsułki słyszałem ze kreatyna brana przed treningiem daje "kopa".no wiec rozumiem ze jak daje "kopa" to takze będą lepsze postępy?

"2-3 razy dziennie po 3-4 kapsy" tak trochę za dużo 12kapsów 8 w zupełności wystarczy 2x po 4 tabsy tak jak pisali to raz a dwa to po cm3 raczej pompy nie będzie miał, bynajmniej ja owej nie zauważyłem bo tam nie bardzo jest po czym. pzdr

czym się kierowałeś przy wyborze supli? marketingiem, reklamami? uwazam ze nie jest to najtrafniejszy wybór, hard mass - jesli nie przynosił efektów to znaczy ze brałeś go za mało= duze braki w odżywianiu. jesli celem jest masa to po pierwsze dopracuj odżywianie by było co najmniej 4-5posiłków i mozesz zobie dostarczyc dodatkowo 1-2 shake'i hard [...]

ja sproboje omena chyba na 2 cykl jak cos bedzie zle sie dzialo to odsprzedam sobie

to tak boli mnie przez to ze przez 2 miesiace nadmiernie obciazalem kregoslup na zbiorach owocow. Bol jest gdy np leze na brzuchu czasem gdy siedze. Jak dlugo stoje lub klecze to tak samo mnie boli ;/ Przy schylaniu sie takze. GDy robilem jeszcze MC i wioslo to przy odkladaniu ciezaru najbardziej bolało. A wiec teraz co poradzisz ?? :)

Kurcze z tego co czytalem to miesnie brzucha mam wzmacniac a prostowniki rozciagac. Wiec jak jest ? Ogolnie cwicze cale cialo i teraz juz nie wiem czy robic to dzien dobry aby wzmocnic prostowniki czy nie robic ? I powiedzcie czy ten trening na plery bedzie dobry aby nie poglebic schorzenia a zapobiegac jemu : 1.Podciąganie na drążku nachwytem 4 [...]